Roison
02-06-17 0 Acessos

Há literalmente centenas de milhares de dietas. Alguns são para perder peso, outros para ganhar peso, baixar o colesterol, viver uma vida longa e saudável, etc. A Dieta do Mediterrâneo, por exemplo, reflete os hábitos culinários dos povos do sul da Europa.
A palavra dieta vem da Dieta francesa antiga e da Dieta latina medieval, que significa "um subsídio alimentar diário". A palavra latina diaeta e a palavra grega diaita significam "um modo de vida, um regime".

Uma dieta pode ser descrita como um determinado curso de comer e beber em que o tipo e a quantidade de alimento que se deve comer foram planejados para conseguir perda de peso ou seguir um determinado estilo de vida.
Este artigo de informações da Medical News Today fornece detalhes sobre as dietas mais populares de acordo com três critérios: quantos artigos existem em torno dessas dietas / estilos de vida, como eles parecem ser geralmente, e com que frequência recebemos comentários sobre eles.
A dieta Atkins, ou Atkins Nutritional Approach, se concentra no controle dos níveis de insulina em nossos corpos através da dieta.1
Se consumimos grandes quantidades de carboidratos refinados, nossos níveis de insulina aumentarão rapidamente e depois cairão rapidamente. O aumento dos níveis de insulina desencadeará nossos corpos para armazenar a maior quantidade de energia que comemos possível - também tornará menos provável que nossos corpos usem gorduras armazenadas como fonte de energia.
A maioria das pessoas na dieta Atkins consumirá uma maior proporção de proteínas do que normalmente.
A Dieta da Zona visa um equilíbrio nutricional de 40% de carboidratos, 30% de gorduras e 30% de proteína cada vez que comemos. O foco também está no controle de níveis de insulina, o que resulta em perda de peso e controle de peso corporal mais bem sucedidos.2
A Dieta da Zona incentiva o consumo de carboidratos de boa qualidade - carboidratos não refinados e gorduras, como o azeite, o abacate e as nozes.



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